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蒸桑拿时不可喝冷饮温水补充

蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。建议在进入桑拿房前在水里泡

专家为读者释疑解惑

在经济社会飞速发展的今天，穿梭在钢筋水泥间的人们日益感到压力繁重，于是，有着悠久历史文化底蕴的中医养生，作为一种养生解压的好方法被越来越多的人们所关注。然而，张悟本、道士李一等一个个“养生神人”相继出现，一本本养生书籍让

你真的懂得怎样喝水吗？

如今，重视喝水的女人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了

中药美容别误信“传说”

珍珠、何首乌、阿胶、芦荟等中药各有副作用，使用不当会有反效果看完《大宅门》、《神医喜来乐》之后，不少人对中医药产生了兴趣，有人甚至在网上搜些中药美容帖子来尝试。然而，传说中非常神奇的中药美容似乎并非对所有人都有效有的试客

吃粗粮可以让你肌肤更健康

古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上

中医养生：房事养生四季有别

中医认为，人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此，随自然界的气候变化，房事养生也应不同。春季，阳气上升，万物欣欣向荣。此时，房事次数应当较冬季有所增加，这样才能有助于肌体各部分组织器官的代谢活动，增强生命的

提防秋燥致便秘保健离不了3种蔬果

秋天是收获的季节，也希望您能收获健康。进入秋季之后，我们的身体会面临新的健康挑战：夏季闷热潮湿的环境与不良的生活习惯很容易耗伤我们的气阴，随之而来的秋季自然环境又迅速转为干燥。在这段时间里身体往往会出现一系列气阴不足的症

中医调理五脏辨证治失眠

中医治疗失眠依据五脏理论，可辨证为以下几型：肝郁化火【证候】不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，舌红苔黄，脉弦而数。【治法】疏肝泻火，清脑安神。痰热内扰【证候】不寐头重，痰

今冬药茶让你“胸”起来

拥有理想的身形，是全世界女性的梦想。从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗？若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。若身体气血不足，会影响身体

五个养生妙招唤醒你的生命能量

核心提示：怎样让生命充满能量，而不是整天病恹恹的呢？小编教你养生妙招唤醒你的生命能量。当我们在日常的工作和生活中过度劳累时，我们的身体就会承受各种压力，紧张、焦虑等负面情绪随之而来。当我们的身体积聚了越来越多的负面能量，

穴位按摩：按揉内关穴可治五种病

人体的穴位中，有很多穴位可同时治疗多种疾病，内关穴便是其中一个。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸处，有理气活血、宁心安神、缓急止痛等功效，按此穴位对多种疾病均有效。哮喘哮喘急性发作时，按揉内关可稳定病情

分析工作越忙越容易长胖的原因

很多白领都发现，自己在学校的时候还十分苗条，但到了社会上，随着工作越忙越容易长胖。究竟，为什么工作越忙越容易长胖呢？接下来，保健专家就为你详细解读，工作越忙越容易长胖的原因。西安市民霍河舟：工作的周期比较长导致的压力比较

月经不调需要中医调理

月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但

中医药膳食疗治疗小儿遗尿

5岁以上的小儿，经常在睡眠中不知不觉地排尿，称为遗尿症，轻者隔数夜一次，重者每夜一次或一夜数次，遗尿多发生在深夜，尿后能继续熟睡。随着年龄的增长，大部分患儿可自愈，也有延续几年甚至到成年的。长期遗尿会出现面色苍白或灰暗、

治疗口腔溃疡的偏方有哪些

我们可以将维生素B2研为细的粉末状，然后用适量的香油将其调匀，接着做成稀糊状，涂在你的溃疡表面，每日这样做4～6次。维生素B2不苦、不涩、味香、无刺激性，它能够有效的止痛，连用2～3天，口腔溃疡就可以获愈。治疗口腔溃疡的

喝水加哪些中药能抗衰老

我们都听说过：＆ldquo；人们在一天中最好喝8杯水!＆rdquo；由此看来，水对于我们身体是极为重要的。俗话说：水是生命之源，在我们的身体中是不能没有水的，它是生命中必不可少的物质之一。但是如果我们在喝水的时候加入中药

坐月子吃什么|坐月子可以吃莲子吗

莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它＆ldquo；享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也＆rdquo；

宝宝容易拉肚子小儿腹泻粥疗法

我们知道，腹泻是宝宝们最容易患的“小儿四病”之一。而每次当宝宝上吐下泻时，作为妈妈的你心里是不是很着急，恨不能让宝宝快快地好起来呢。别急，预防宝宝腹泻先了解其原因，再进行饮食调理。了解为何宝宝容易腹泻？缘由1由于1～2岁

你的五脏足够健康吗？从七窍可看出！

说到七窍，大家都知道＆ldquo；七窍流血＆rdquo；这个词语，中医认为，从七窍的表现，我们能看出自己的五脏是否健康，从而知道自己是否需要进行调理。我们通过咨询相关的中医专家，对这个问题进行了详细的介绍，现在我们就来进

老中医揭秘最抗辐射的9大食物

辐射源1：电吹风》》》冬季进补选什么药材好说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是＆ldquo；辐射大王＆rdquo；。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大

前列腺炎影响性功能哪些中药能治疗前列腺炎

对于男性朋友们来说，前列腺是一个很重要的器官，泌尿系统和生殖系统一体的器官，如果前列腺发炎肯定会影响男性的性功能，前列腺炎的发生原因有很种，是一种很常见的慢性疾病，那么前列腺炎到底有哪些危害呢？哪些中药可以治疗前列腺炎症

秋燥有什么具体表现秋燥怎么进行治疗和调理

秋天一到，可能很多人会发现自己有秋燥的症状，比如嗓子不适、皮肤干燥，喝再多的水都无济于事，除此之外，有的人还容易发生一些疾病，因此对于秋燥，我们要认识到其危害，平时注意调养。秋燥有什么具体表现？秋燥怎么进行治疗和调理？我

补气选择什么药材好？吃什么可以补气？

中药的养生功效是有目共睹的，平时身体不舒服，有气血亏虚等症状时，就可以选择中药来进行调理。中药就是我们的瑰宝，多了解一些关于中药养生的常识，是很有必要的，那么补气吃些是中药比较好呢？小编总结了几种能够帮助改善气虚的中药材

久坐不动会“憋坏”宫颈哦

核心提示：一些办公室女性长时间坐着不动，不能保证阴部透气，会“憋坏”宫颈。专家指出，日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。久坐不动会“憋坏”宫颈专家表示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循

功能性消化不良　疏肝和胃痊

功能性消化不良（FD）是指非器质性病变引起的一组常见消化不良症候群，其发生机制除与胃酸分泌、Hp感染和心理因素有关外，胃肠运动功能障碍亦起重要作用。中医药治疗功能性疾病有明显的优势，具有疗效可靠、副反应小、疗程短等特点。

莫将阳痿与肾虚画等号

阳痿并非都由肾虚起在不少市民的传统观念里，每逢听说男人出现房事不济、性功能下降等问题，都喜欢给别人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，一些抱孙子心切的老人家甚至经常给自己儿子进食壮阳补肾的中药。发生在今年30岁的张亮（化名

老人嗜睡原因大解析

很多老年人在生活中会出现嗜睡症，多数表现为白天睡眠过多或者没事就想睡觉等。那么，导致老年人嗜睡的原因是什么，老年人嗜睡是怎么回事呢？专家表示，老年人嗜睡原因较为复杂，主要有脑部因素、身体因素、环境因素以及药物因素等。

吃粗粮最健康

天天都是白面米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢？吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相

舌尖上的养生—药膳

随着中国人生活观念的逐渐成熟。在追求营养均衡的同时，很多人的饮食习惯也在发生革命性的变化：大鱼大肉，旺盛的海鲜消费逐渐被忽视；低热量、低脂肪、低胆固醇的食品受到欢迎；有机食品、绿色食品、无公害食品受到欢迎。从单纯追求品位

适合中老年减肥的中医食疗方

中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。1.健脾利湿苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤

水肿吃什么消肿快水肿喝什么中药可以消除

很多人都出现了水肿的情况，有的可能很快就恢复，有的却越来越严重，如果出现这种情况，很可能是一些疾病的影响，此时一定要及时治疗，另外就是选择一些正确的方法进行消肿。水肿吃什么消肿快？水肿喝什么中药可以消除？中医养生专家指出

养生之道：在四对矛盾中平衡养生

春生夏长、秋收冬藏，自然万物无不跟随季节变换、环境变迁而变化。我们的身体也是一样，像一个小宇宙，脏腑、阴阳、气血相互平衡和制约。把握它们的动态平衡，灵活处理，身体才能得到最好的保养。　《黄帝内经》认为＆ldquo；阴平

带状疱疹的中药外治方五则

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的皮肤病，中医称缠腰火龙，主要以身体一侧皮肤出现红色斑疹，继之呈簇集水泡，伴明显神经痛为特点，中药外治法可收到较好疗效。方一仙人掌（鲜）50克，去刺，去皮，捣为泥状，外

寒冷时节养生老人补气助阳

有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有

夏季水果的营养特点及不良反应

进入夏季，许多其他季节不容易吃到的水果纷纷上市，其中荔枝、桃和杏这三种水果，是非常适合初夏尝鲜的，但是吃的时候要控制好量。桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能

舒缓的音乐更有益心肺

在日常生活中，音乐能够给人们带来的欢乐是不言而喻的。同时，过去有一些研究证明，音乐可以帮助缓解人们的紧张情绪。但是，什么样的音乐能够舒缓人的情绪呢。最近英国科学家发表的一项研究报告显示，速度舒缓的音乐能够对紧张的情绪起到

舌苔白舌质淡白多是有寒

舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不温，为阳气不足导致的虚寒体质。心阳虚心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。郭淑云教授说，冬天阳虚病人要格外注意保暖，

男人不要让你的皮肤过早老化

如果您的皮肤有下列现象时，那就意味着您的皮肤已经开始老化了：皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。预防方面，良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油。当您的皮肤开始出现下列情形时，那就

五谷杂粮宝宝也可以吃

未经精制加工的五谷杂粮营养远远高于各种细粮，但口感却不怎么柔滑，所以不少宝宝都排斥这些杂粮，以前伊妞也是其中一个，做糙米饭，她说米硬不好吃；全麦面包她说噎嗓子；麦片粥她说太粘，象鼻涕，简直气死注重饮食营养的老妈我了。但仔

用玫瑰花治妇科病

玫瑰花以其色泽艳丽，芳香浓郁而备受人们的青睐。大家都知道，玫瑰花是爱情和幸福的象征，是美化环境，装扮家居的主要花卉之一。然而，许多人不知道，玫瑰花用于治疗妇科疾病还有独特疗效。治乳房胀痛：乳房胀痛随月经周期反复发作，停经

你的健康都写在脸上

体内内脏是否健康能反应在脸上，现在教你们学“读脸术”读懂自己身体内脏的好坏，生活中忙碌的你还不停下脚步看看自己的脸，知晓自己身体内哪里出了问题好及时的就医治疗。大家一起来透过看脸发现自己内脏的健康秘密吧。鼻子发红：鼻

灵芝有助缓解更年期症状

更年期是指妇女从生育期过渡到老年的一个阶段，即是妇女卵巢功能逐渐衰退到消失的一个时期，一般为45-55岁。更年期综合征是指人体进入更年期后，由于生理机能的改变，内分泌紊乱所产生的一系列生理、心理等方面的多种症状的综合症候

产后减肥误闯3大误区

产后减肥3大误区误区1：生完孩子就节食新妈妈不能盲目节食减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可

红参可以壮阳吗红参能补血吗

很多人都听说过人参，但并不知道红参，红参其实是人参通过加工炮制而来的药材，因为加工炮制的方法不同，人参制品的功效也有很多不同，那么红参能壮阳吗？1、红参能壮阳吗红参壮阳的效果比较好。红参有着一定的补肾壮阳的作用，对于肾阳

美容抗衰方

来源明代《奇效良方》。组成生姜一斤，大枣半斤，白盐二两，甘草三两，丁香、沉香各半两，茴香四两。制法上药共捣粗末，和匀备用。用法每次三、五钱，清晨煎服或沸水泡服。说明有古诗赞美该方：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两

冬季要避开五个养生误区

冬季养生要避开的五误区误区一：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减

玫瑰糠疹为患　中医治疗有法

在河南省中医院皮肤科门诊，15岁的初中生小青向周国秀副主任医师诉说自己的病情，她前几天四肢起了很多小红点，脖子后侧长了一块斑，起初还以为是长癣了，不痛也不痒，今天开始发低烧、有头痛、咽喉痛、四肢关节酸痛等症状。经周国秀副

多吃青椒能防春困？

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。一、饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生

吃水果能帮你减缓咳嗽的症状

咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。炎症性咳嗽，不妨吃点橘子如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症

唇色代表健康状况六种唇色各代表什么

留意唇色的变化可观察是否健康。如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向，相比以前有所变化，则有可能是出现健康问题的表征，出现“病色”。可以结合身体的其他症状，对疾病加以调养。1.嘴唇青紫：血瘀者居多嘴唇青紫常为阳气虚衰，血行郁滞的

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